Hipertensi,

Ibu saya, Tini Rukasih (59 tahun) mengidap penyakit Hipertensi/ darah tinggi. Hidupnya terganggu akan penyakit ini, yang menjadi masalah setelah operasi batu empedu ibu saya, adalah tekanan darahnya. Yang menjadi masalah saat saya dilahirkan pada usia ibu yang sudah menginjak 42 tahun adalah tekanan darah. Ibu saya terkena stroke ringan karena tekanan darah tinggi.
Hipertensi/Tekanan Darah Tinggi adalah meningkatnya tekanan darah atau kekuatan menekan darah pada dinding rongga dimana darah itu berada.
Mengukur Tekanan Darah,
Tekanan darah ditulis dengan dua angka, dalam bilangan mmHg (millimeter air raksa) pada alat tekanan darah/tensi meter. Sistolik adalah angka tertinggi ialah tekan darah pada waktu jantung sedang mengunup atau sedang melakukan kontraksi. Diastolik adalah angka yang terendah pada waktu jantung mengembang berada di dalam akhir relaksasi. Misalnya tekanan darah 120/80 mmHg artinya adalah tekanan sistolik 120 dan tekanan diastolic 80 mmHg.

Tekanan darah adalah tekanan yang dihasilkan oleh :
1.Kekuatan kuncup jangtung yang mendesak isi bilik kiri untuk memasukkan darah ke dalam batang pembuluh nadi.
2.Tahanan dalam pembuluh nadi terhadap mengalirnya darah
3.Saraf otonom yang terdiri dari system simpatikus dan para simpatikus
Klasifikasi tekanan darah


KLASIFIKASI SISTOLIK DIASTOLIK
Optimal <120 100-109="" 130-139="" 140-159="" 160-179="" 85-89="" 90-99="" berat="" hipertensi="" mmhg="" normal="" ringan="" sedang="" tinggi="">180 mmHg >110 mmHg

Tekanan Darah Normal
Tekanan darah setiap orang bervariasi setiap hari tergantung pada keadaan dan dipengaruhi oleh aktivitas seseorang. Jadi tekanan darah normal pun bervariasi. Orang dewasa bila tekanan darah menunjukan angka 140/90 mmHg keatas dianggap tidak normal. Ada anggapan tekanan darah rendah kurang baik, hal tersebut kurang tepat. Sebab data statistic menunjukan bahwa orang dngan tekanan darah rendah mempunyai umur yang sama dengan yang disebut normal. Yang terbaik adalah menjjaga tekanan darah agar normal dan anggapan bahwa semakin bertambah usia tekanan darah lebih tinggi tidak menjadi masalah, adalah anggapan yang perlu diluruskan, karena berdasarkan statistic orang tua yang tekanan darahnya berkisar normal kecenderungan mendapat gangguan stroke rendah. Periksa tekanan darah secara teratur minimal 6 bulan sekali atau setiap kali ke dokter/fasilitas kesehatan.
Tapi ibu saya, bila tekanan darahnya sudah menginjak 120/90 mmHg saja sudah merasa pusing. Ibu menganggap tekanan darahnya normal di 160/90 mmHg padahal itu salah. Saya jadi bingung. .. . Ibu saya sempat 200/130 mmHg.
Tekanan Darah Harian
Tekanan darah bervariasi selama 24 jam tergantung pada:
1.Aktivitas fisik
2.Pengaruh Emosi
3.Pengaruh zat zat dalam badan

Karena itu aku tidak mau ibu repot dan pusing karena aku.. jadi anak baik yahh tika.. Siappppp
Penyebab hipertensi
Sebagian besar tidak diketahui, disebut hipertensi esensial antara 10-16% orang dewasa mengidap tekanan darah tinggi. Hanya sebagian kecil diketahui sebab sebabnya, hipertensi yang sudah diketahui penyebabnya disebut hipertensi sekuler. Penyebabnya berupa: Penyakit ginjal, kelainan hormone, kelainan pembuluh darah.
Ada yang bilang itu juga keturunan, aku juga jadi khawatir. Pokoknya, mulai sekarang healthy life .. chayoooo!
Gejala Hipertensi
-Sebagian besar tidak ada gejala
-Sakit pada bagian belakang kepala
-Leher terasa kaku
-Mudah Tersinggung
-Sukar tidur
Keluhan tersebut tidak selalu dialami oleh seorang penderita hipertensi, sering juga seorang dengan keluhan sakit belakang kepala, mudah tersinggung dan sukar tidur ketika diukur tekanan darahnya menunjukan angka tekanan darah yang normal. Satu satunya cara untuk mengetahui ada tidaknya hanya dengan mengukur tekanan darah.
Akibat Hipertensi
Hipertensi bila tidak dikontrol dapat menimbulkan komplikasi serius diantaranya:
1.Kerusakan ginjal
2.Kerusakan pembuluh darah
3.Pendarahan di otak/stroke
4.Kelumpuhan
5.Pembesaran jantung / payah jantung
6.Penyempitan pembuluh darah kororer / serangan jantung
Pengobaan hipertensi
Yang paling baik,
1.Selalu mengontrol tekanan darah secara teratur
2.Selalu minum obat teratur meskipun tanpa keluhan
3.Mengurangi konsumsi garam
4.Perbanyak konsumsi sayur dan buah
5.Mematuhi nasihat dokter.
Dirumah makanan nya tawar, tapi aku senang saja soalnya, saya juga tidak begitu suka makan :D makan diluar terus sama temenn, bukannya gak mau,, tapi .. lagi senengnya maen saya .
Pencegahan Hipertensi
Risiko seseorang untuk mendapakan hipertensi (kecuali yang essential) dapat dikurangi dengan cara :
-Memeriksa tekanan darah secara teratur
-Menjaga berat badan ideal
-Mengurangi mengonsumsi garam
-Jangan merokok
-Berolah raga secara teratur
-Mengurangi stress
-Jangan terburu buru
-Hindari makanan berlemak

I love you mom,,

Informasi dari : Unit penyakit dalam Santosa Bandung International Hospital

Selengkapnya...

Getas, where we refresh our life…

Alifa, sebelum masukkkk Getas.

12 km dari jalur jalan besar, it is sounds so bad. Awalnya doang tapi, setelah dijalanin 100 % unpredictable, menyenangkan.
Okay, 63 setan hitam pergi ke Getas buat Praktek Industri di kampus praktek UGM di Ngawi, kirain beneran di Ngawi nyatanya di Blora. Ngawi tuh Cuma tempat masuk tok, 12 km dari sana udah masuk Blora cah. Hhahah.
Jalannya off road gitu, naek truk. Lowest road class lah. Jangan bawa motor atau mobil bagus anda masuk sana! Sayangg banget. Yah.. setahu saya sih, itu jalur terseru yang saya lalui.. :D
12 km tuh gak kaya kadipaten – majalengka yang bisa ditempuh 30 menit, sejam ajah lebih. Kita pikir sih bakal suram banget buat tinggal di tempat kaya gitu, ya meskipun ternyata asrama kita di kadipaten lebih suram hha.
Udah nyampe tempat nya, kita disambut ma co – ass dari fahutan UGM. Mas Bobby, Mbak’ Sinta, mass Didit.

mas & mbak Co-ass

Nggilani cah, they impressed us much, they are great, cool, and they are really good looking. Yah, mklum lah, kita jarang ketemu orang yang aslinya punya modal ganteng plus cntik ke urus lagi, yoo.. kalau disini kan anak anak BD kan yahh.. bisa dibilang kurang keurus dan maklum dong kalau melihat mbak sama mas nya kita ngerasa wahhhh banget.

Kel. 6 with Co ass

mz. didit vs. Panash

Kelompok 6 (kelompokku) di co-ass in ama Mas Didit, si ganteng kalem,.. hha. Rajin banget nemenin kita ngerjain laporan, dan rajin banget ke masjid. Ngomong ngomong, dia itu orang Jogja yang gede di bandung terus kuliah di UGM (sebenarnya gk penting nyeritain ini, tapi just info) mas Didit nih mirip sama ketua kelompok kita, Panash (Nashrullah). Jujur yah, ganteng cah! Dan Quod Erat Demonstrandum bahwa dia tuh setia. Hha. Aslli, Qlo istilah kakak cowok ku tuh, dia itu “Summer Breeze” lah. Dia itu suka banget ngomong “malah blab la bla, bukannya blab la bla” pokoknya, saya senang punya co – ass macam mas didit. Dong?
Kan kalau mas didit tuh, istilahnya tuh si cool nya lah. Qlo dalam film ADA APA DENGAN CINTA tuh si Alya nya lah. Nah ada juga yang suka cuap cuap, namanya mas bobby, udah tinggi, ganteng, pinter, allah. … beruntung kita. Bad news nya di hari ke 2 dia musti pulang karena mau menuhin panggilan kerja. Yah mass bobby nih..  kan saya nya belum kenal,, hha. Dia itu, campuran pasha ungu ditambah bondan, polontongnya, dia kan tinggi yah, kebetulan mandor yang nemenin kita praktek tuh pendek, polontong, waktu bapaknya buka peta dia malah ke posisi rukuk cah, ngece banget. Yahh,, kita gak nyalahin sih jadi orang tinggi, wong gak akan keliatan peta nya kalau berdiri, kita tahu, kita positive thinking ajah.
Gantinya mas bobby, namanya mas Fahri. 1st sight, biasa ajah. Weesss, waktu juknis ketahuan lha , not bad. Hhaahaha. Kalau waktu juknis dia suka garuk garuk punggung ke tembok, bukan garuk garuk sih tapi kaya naik turun, naik turun tubuhnya tuh. Awalnya sih aku gak nyadar, tapi temenku ngasih tahu, dan tak liatin kan dan emang iahh. Gak papa lah, ganteng ini. Matanya tuh sipit cah, kalau main bola suka disebut Park Ji sung. Hha. Maen bolanya juga gak bgus2 amat, bisa maen gitar sih biasa, tapi suara nya itu… wiss keren lah. Gak salah lah dia kalau dia itu disukai banyak wanita (cieileh), macam playboy begitu.. hha. Punya modal sih. Dia juga sedikit menghawatirkan kalau ngasih pertanyaan cing!
Mbak sinta, aseemm………………. manis banget cah!
Setahu aku sih mbak sinta tuh suka Chelsea, yah meskipun kalah ma MU. Mbak sinta nih asli bogor katanya, “theo juga asli bogor loh.. “ hha suaranya cing! Andien ajah kalah! Mantap.
Setau kita, setelah cerita cerita banyak ma co-ass co-ass tersayang, bahwa di UGM tuh masih banyak yang lebih ganteng dan cantik.. aduh nyesel aku hidup di asrama. .hha. tapi temen2 angkatan 2 juga gak kalah ganteng lohhh. Yah,, seperti yang aku katakan.. mereka Cuma belum bisa ngurus diri. Setidaknya beda tingkat lah SMK ma kuliah. Hha. :D
Gak tahu, pengennya sih semua co –ass tak bawa pulang ke kadipaten, yang bakal aku rindukan tuuuh bukan nya asrama getas nya. Tapi co-ass nya. Kita, seneng banget waktu mas didit bilang adek adekku tercinta. Jadi tambah gak mau pulang. Udah gak ada lari pagi, gak perlu apel malam, gak banyak apel makan, hhadduuhh……………………………… kenapa Cuma 2 minggu???
Aku pernah selama beberapa menit dipanggil Ms. Koyo, karena menggunakan banyak sekali koyo,, sorry lah,, maklum sebelum PI ane mengikuti gerakan 100 kali push up, hha. Terhenti di PI dan, PI juga sangat memegalkan ..
Mas Fahri, penyiar wannabe dah kaya’nya. Awal nya, mas fahri membuka widyagama Fm di sore hari, terus berlanjut dah, kita jadi inget Blora 45,19 Fm. Babaturan Euy!
Lagu yang aku inget di PI adalah Jason MraZ – Geek In The Pink, lagu yang ada di Hp nya Nashrullah, soalnya Panash tuh ce-es.an ma aku dalam rangka pembuatan laporan. Diakan partner saya.. :D
Kapan kapan kalo ke Café dsana, coba minta Blesus “Blewah Susu” tuh lumayan menghilangkan kehausan dan kegalauan saat buat laporan dan sesudah praktek,, hhah. . . . . . Kalo malem tuh enak nya Jasus, ya.. setidaknya apapun enak lha, hhe.
Di Café juga ada macam buku kenangan, liat liat siapa tau ketemu ma catatan kecil saya… gak begitu berarti sih buat kalian pastinya, tapi pasti berarti buat saya..
Qlo mbak sinta kan dipanggil mbak bro, nah Bu Titin juga dapat panggilan “Nek Bro” gak tahu apa alasannya, gak tahu siapa yang buat yang pastiii aku ngekek waktu tau, ckckck.. jangan begituuu. :D
Jangan Lupakan Bebelac (Bebecak) Coklat, si Bayi Raksasa, Riko Septian Dwi Sasongko..
Jangan lupakan kisah Rama – Shinta, cerita mengejarnya rama kepada sinta. Aduuhh soundtrack nya lagu Monita – Kekasih Sejati.
Jangan lupa Rama Brothers, mereka berbaikan wooooii!!! Hhe.
Jangan lupa, pencopetan sendal. Stop it! Sebbelum menyebarr…. Siapa sih yang gak punya sandal???? Saking keji nya, akupun menamai sandalku dan menyumpahi orang yang nyopet supaya lekas punya sandal. Lagian juga, sendalku Cuma sendal jepit merk nya Sky Way, warna Ijo. Please deh, kalau mau nyopet yang elite dikit kek.
Lagu kenangan juga lagunya Mb’ Sinta Mas Fahri – Saat Bahagia yang aslinya dibawain Ungu – Andien, tapi yang aku tahu itu yang versi mereka.. :D hhe. Sekarang lagu itu masuk playlist aku, gak akan mudah digantikan dehh,, tak ulang terus. Aku kira lagu itu dipilih karena banyak yang cinlok begitu .. .hahha .

Playlist ane

Bye bye Café, Blesus tersayang dadah, jasus dadah.. dadah makanan murah, cepat dan nikmat. Hhaa. Bye bye Shanty. Hhe :D bye bye widyagama, dan bye bye lapangan sedarnya Ngawi, Bye bye pasar wage, See You Co-ass ku tercinta.
“Mas, Mbak, kalian bukan secuil dari kehidupan kita. Karena kalian juga membawa secuil hati kita. Gak bakal mudah bagi kita ngelupain kalian. Gak mudah buat sebulan ini berhenti ngomongin kalian, diulang terus ceritanya. Itu alasannya kenapa saya meminta kontak2 yang bisa dihubungin dari kalian, karena saya gak pasti bakal ketemu lagi sama kalian, dan saya menyayangkan itu”







Selengkapnya...

Belajar menulis

Hanya dengan menulis kita belajar menulis,

Kalimat yang terlontar lewat lisan, tidak berwujud dan akan terbang bersama angin sementara kalimat yang berbentuk tulisan, akan tetap ada (selama kalau blog gak diblokir, selama surat gak ilang, dll) dan meninggalkan bekas berupa tulisan.
Saya merupakan orang yang tidak suka disela dalam pembicaraan, tetapi dengan tulisan apakah ada yang mau menyela?

Saya hanya sedang berusaha untuk mengemukakan apa yang saya mau dan yang saya tahu, meskipun tidak semua apa yang ada disini berupa 100 persen made in otak, karena
“Sudah tentu seorang pengarang atau penulis manapun juga dan berapapun juga adalah murid dari pemikir lain dari dalam masyarakatnya sendiri atau masyarakat lain. Sedikitnya ia dipengaruhi oleh guru, kawan sepaham, bahkan oleh musuhnya sendiri.” Kata Tan Malaka.


Saya ini sedang pengen banget nulis, “horny” istilah kakak saya. Blog memang bukan sesuatu yang baru buat saya, tapi memang saya tidak pernah menekuni blog sebelumnya. Saya hanya sekilas mengenal blog, hanya untuk ujian saja.

Saya seorang perempuan lahir pada 9 Agustus, sangat senang membaca walaupun satu buku saja tidak pernah habis dalam sebulan. Mungkin karena daya tangkapku yang kurang dan kemalasan ku yang berlebihan.

Saya merupakan orang yang senang dengan hal baru, tanpa memikirkan dampak apa yang akan saya dapatkan, memang pemikirannya pendek sekali.

Saya pendek, memang bukan penjuru belakang, tapi dari kalimat SELAMAT ULANG TAHUN, saya mendapat huruf N di kata ULANG. Tinggi saya hanya sekitar 157 cm, dengan berat 45 kg. tak ada yang bisa saya banggakan untuk badan saya, bukan berarti saya tidak mensyukuri, tapi memang.

Bye The Way, mimpi saya yang terbesar adalah menggapai mimpi saya. Pertanyaan apa mimpi saya? I don’t know, that is the best answer when you know nothing. Saya mau realistic, tapi saya punya banyak mimpi. Ingin keliling dunia, ingin membawa diri saya ke dalam new life ,new peoples, new places , aku mau semua yang baru terus menjadi baru. Aku mau semua tetap baru, aku tak mau semua menjadi basi. Aku pengen terus belajar dan terus belajar ,aku aku aku, tetap mau jadi pemimpi.

2 tahun buat tidak menulis itu terasa sangat lama, tapi 2 tahun buat membaca itu terasa tidak cukup. (maklum cing! Loading lama.) otak saya sudah penuh akan apa yang baru saya ketahui, apa yang baru saya temukan, hipotesa baru tentang sesuatu. Saya takut untuk mengingatnya lebih lama, tanpa berkas. Takut lupa. Hha.. . maklum cing! Ane kan agak sedikit pelupa.



Selengkapnya...